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面对强烈的自我否定情绪，可以尝试以下方法来缓解： 1. 接纳情绪：承认这些情绪的存在，并接受这些情绪是正常的一部分。不要抗拒或抱怨自己的情绪，而是试着理解它们并接受它们。 2. 换个角度看待自己：负面情绪可能导致我们过度批评自己。试着从比较积极的角度看待自己，意识到自己的价值和优点。写下一些你欣赏自己的品质，并时常回顾。 3. 提高自我关怀：给自己一些时间和空间，以放松和恢复。关注自己的需求，从而提高自我关爱。例如，坚持运动、饮食均衡、与朋友交流或从事你感兴趣的活动。 4. 找到支持：寻找信任的人谈谈，与他们分享你的感受。他们可能能提供理解、鼓励和支持，帮助你认识到问题的普遍性，以及你并不孤单。 5. 避免负面思维陷阱：学会辨别和挑战消极思维模式。试着找到证据来驳斥你否定自己的观念，并培养更加积极和现实的思维方式。 6. 寻求专业帮助：如果自我否定情绪持续存在，影响日常生活功能，或导致情绪、行为或健康问题的加重，寻求专业心理咨询或治疗是一个好主意。专业人士可以提供定制的指导和支持来帮助你应对这种情绪。 最重要的是要记住，情绪是暂时的，而且你有能力与其相处和处理。给自己时间，温柔对待自己，并努力寻找积极的方法来帮助自己度过这个阶段。

来源：俄罗斯卫星通讯社 联合国秘书长安东尼·古特雷斯在接受CNN电视台采访时表示，加沙地带回到巴勒斯坦民族权力机构的控制下将是最好的情况。，据不完全统计，共签署合作协议、意向协议200多项，涉及金额1500多亿元人民币。

在老年大学秋季开班仪式暨“金融知识教育宣传点”揭牌仪式上，招商银行讲解员运用通俗易懂的语言、趣味多元的形式，向80名老年人普及基础金融知识，指导老年人如何识别金融陷阱、维护合法权益，助力老年群体安享晚年生活。，三年过去了，改革的成果几何？ 近日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者赶赴烟台苹果主产区栖霞市蹲点采访，推出特别报道“别样红——烟台苹果革命三年成效调查”，聚焦烟台苹果全产业链，呈现“果都”里的人和产业革新的故事。

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